吃什么可以让瘦子长胖
2023-08-08 23:40:22
吃什么可以让瘦子长胖
要让瘦子长胖，可尝试增加高热量的食物摄入。你可选择食用富含健康脂肪的食物，比如坚果、鳄梨、橄榄油等。增加碳水化合物摄入也是一种方法，比如全麦面包、米饭、土豆等。要确保摄入足够的蛋白质，可选择吃瘦肉、鸡胸肉、鱼类等。zui重要的是要保持均衡饮食，适量增加卡路里摄入，以促进体重增长。记得要根据自己的需求和身体状况来调整饮食计划，**咨询营养师或医生的建议。