经常便秘补充什么维生素
2023-08-05 22:06:16
经常便秘补充什么维生素
如果你经常便秘，我建议你补充以下维生素来帮助改善情况：
- 维生素C是一个不错的选择。它能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便顺利进行。
- 维生素B5（泛酸）也对便秘有帮助。它能够促进肠道蠕动和正常消化，帮助改善便秘问题。
- 维生素B6也是一个好选择。它有助于维持肠道正常功能，促进排便。
- 维生素D也可考虑补充。它能够调节肠道的吸收和排泄功能，有助于预防便秘的发生。
除了补充维生素外，还要注意饮食和生活习惯。增加膳食中的纤维（水果、蔬菜、全谷物等）和足够的水分摄入，保持适当的运动量也是改善便秘的重要因素。如果问题持续存在，请咨询医生或营养师的建议。