吃益生菌对身体有什么帮助

吃益生菌对身体有很多好处益生菌可帮助我们维持肠道健康。肠道里有很多有益的细菌，它们可帮助消化食物，吸收营养，并且抵抗有害细菌的入侵。而吃益生菌可增加这些有益的细菌数量，从而维持肠道的平衡。这对我们的消化系统非常有帮助。

　　益生菌还可增强免疫系统。肠道是免疫系统的一部分，吃益生菌可提高免疫系统的功能，帮助我们更好地对抗病毒和细菌。这样就减少了生病的机会，保持了身体的健康。

　　还有一个好处是益生菌可改善情绪和心理健康。有研究表明，肠道里的细菌与我们的情绪和心理状态有关。吃益生菌可改善肠道细菌的平衡，进而改善我们的情绪和心理健康。吃益生菌不仅可让我们的身体健康，也可提高我们的心情。

　　每个人的身体状况和需要都不同，所以在选择和吃益生菌的时候，**还是咨询一下专业医生或者营养师的意见，以便更好地为自己的身体选择适合的益生菌产品。