小孩子便秘吃啥益生菌调理

小孩子便秘时，可考虑给他们吃一些益生菌来调理。益生菌可帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化系统的正常运作。下面是一些建议：

　　1. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，可增加肠道内的有益菌群。选择无糖或低糖的天然酸奶**。

　　2. 酸奶饮料：如果孩子不太喜欢吃固体的酸奶，可给他们喝一些益生菌饮料。这些饮料可帮助改善肠道功能。

　　3. 益生菌粉剂：可向孩子的饮料或食物中加入一些益生菌粉剂。这些粉剂通常不会改变食物的味道，但会为孩子提供所需的益生菌。

　　4. 发酵食品：像酸菜、酸黄瓜和泡菜这样的发酵食品也含有丰富的益生菌。可适量让孩子吃一些这些食品来改善便秘问题。

　　除了添加益生菌，我们还应该鼓励孩子多喝水、多吃蔬果和高纤维食品，这样有助于促进肠道蠕动和便便通畅。要养成孩子定时上厕所的习惯，帮助他们建立健康的排便习惯。 如果情况严重或持续时间较长，还是建议咨询医生的意见。