脸上长皱纹吃什么维生素
2023-08-28 19:20:11
脸上长皱纹吃什么维生素
如果你想减少脸上的皱纹，可多摄取富含维生素C和维生素E的食物。维生素C可促进胶原蛋白的生产，有助于皮肤的弹性。你可多吃橙子、柠檬、草莓等水果，还有蔬菜如红椒、西兰花等。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的伤害。你可摄入含有丰富维生素E的食物，例如坚果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄榄油、麻油）以及鳄梨、菠菜等。饮食均衡且多样化是维持皮肤健康的关键，不仅要注重维生素的摄入，还要保持充足的水分和良好的睡眠。