瘦子早上吃什么增肥
2023-08-06 08:12:12
瘦子早上吃什么增肥
早上吃什么能让瘦子增肥？我来给你一些建议。早餐是一天的开端，所以要注意吃一些高热量和高营养价值的食物。你可尝试吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、燕麦片或者坚果类，这样能够提供身体所需的能量。可增加一些健康脂肪摄入，比如牛奶、酪梨或者坚果黄油。如果你想增加肌肉，可考虑搭配一些碳水化合物，比如全麦面包或者香蕉。别忘了多喝水，保持身体水分补给，也有助于消化吸收。希望这些建议对你有用！