维生素c的服用方法和时间
2023-08-05 08:30:13
维生素c的服用方法和时间
维生素C**在饭后服用，因为帮助促进食物中铁的吸收。你可选择在早餐、午餐或晚餐后服用，这样比较方便记住。通常每天建议摄取60-90毫克的维生素C，但具体剂量还是要根据个人的需求来决定。你可选择片剂、咀嚼片、泡腾片或液体等不同剂型的维生素C，根据个人喜好来选择。记得在使用维生素C补充剂之前，**先咨询医生或药师的建议，以确保它适合你的健康状况。