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成人喝益生菌有什么好处和坏处

2023-07-29 08:36:18

成人喝益生菌有什么好处和坏处

易德曜副主任成人喝益生菌有很多好处益生菌能帮助调整肠道微生态平衡,促进消化和吸收营养。它们还能增强免疫系统,提高抵抗力,减少感冒和其他常见疾病的发生。益生菌还可缓解腹泻便秘等肠道问题,减轻消化不良和胃痛。它们有助于降低胆固醇、调节血糖水平,对肥胖和糖尿病的预防也有一定效果。

  喝益生菌也有一些坏处需要注意。过量摄入益生菌可能会导致胀气和腹胀。对于某些人群来说,如免疫系统受损的人或曾经接受过器官移植的人,过量摄入益生菌可能会引发感染。如果选择的益生菌产品质量不好,可能会导致肠道不适。选择合适的益生菌产品,适量摄入是很重要的。

  成人喝益生菌的好处是帮助调整肠道健康、增强免疫力和改善消化问题,但需注意适量摄入,避免过量引发不适。