掉发吃什么维生素能改善
2023-08-03 20:42:16
掉发吃什么维生素能改善
掉发时，我们可吃一些富含维生素的食物来改善。维生素A是帮助头发生长和保持健康的重要营养素，你可多吃胡萝卜、番茄、甜椒等橙黄色蔬菜水果。维生素B7（也称为生物素）也对头发健康有帮助，你可食用燕麦、核桃、鸡蛋等食物来增加摄入。维生素C也能促进毛发生长，你可多吃柑橘类水果，例如橙子和柠檬。不要忘记摄入足够的维生素D，可通过晒太阳来获得。多吃这些维生素丰富的食物，可改善掉发情况。