吃什么可以长胖
2023-08-03 08:18:13
吃什么可以长胖
如果你想长胖，可尝试增加卡路里摄入量的食物。例如，多吃高脂肪食品，如坚果、牛奶、奶酪和鳄梨。可增加碳水化合物摄入，如米饭、面包和土豆。适量摄入蛋白质，例如鸡肉、鱼类和豆制品。多喝果汁、饮料和甜点能增加糖分的摄入。记得要保持适当的运动，并咨询医生或营养师的建议，以确保健康增重。