吃什么改善白发变黑发
2023-07-31 21:42:19
吃什么改善白发变黑发
如果你想改善白发变黑发，饮食方面有一些小诀窍可帮助你哦。要确保你的饮食富含维生素B12和维生素E。你可多吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类和坚果等富含维生素B12和维生素E的食物。确保摄入足够的铜和铁也非常重要，因为它们有助于黑色素的产生。多吃一些红肉、蔬菜、水果和谷物可提供足够的铜和铁。注意饮食均衡，避免饮食不健康或营养不足，因为身体的整体健康也对头发的健康起着重要的作用。记得保持良好的饮食习惯，合理搭配食物，让你的头发继续保持黑色而不是变白