哺乳期便秘吃什么蔬菜通便
哺乳期便秘怎么办呢？其实可多吃一些含纤维丰富的蔬菜，这样既能保证营养摄入，又能促进肠道蠕动，缓解便秘。比如说，可多吃一些像菠菜、芹菜、胡萝卜、番茄等绿叶蔬菜，它们富含纤维，有助于增加大便的体积，使排便更顺畅。水果方面，梨子、苹果和柚子也是不错的选择，它们富含果胶，有助于软化大便，促进排便。当然啦，除了饮食，多喝水、适量运动也是帮助缓解便秘的好方法
哺乳期便秘怎么办呢？其实可多吃一些含纤维丰富的蔬菜，这样既能保证营养摄入，又能促进肠道蠕动，缓解便秘。比如说，可多吃一些像菠菜、芹菜、胡萝卜、番茄等绿叶蔬菜，它们富含纤维，有助于增加大便的体积，使排便更顺畅。水果方面，梨子、苹果和柚子也是不错的选择，它们富含果胶，有助于软化大便，促进排便。当然啦，除了饮食，多喝水、适量运动也是帮助缓解便秘的好方法