经常吃益生菌有什么好处和坏处
2023-07-30 10:42:15
经常吃益生菌有什么好处和坏处
好处：经常吃益生菌有很多好处它们有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化系统的健康。这意味着更好的消化和吸收营养，减少胃肠不适，如腹胀和腹泻。益生菌还可增强免疫系统，提高身体抵抗力，减少感染和疾病的风险。有些益生菌还能帮助控制体重，改善皮肤状况，甚至提高心理健康。
坏处：虽然吃益生菌有很多好处，但并不是每个人都适合经常食用。有些人可能会出现胃部不适，如胀气、腹泻或腹痛等。如果你有任何消化系统问题或过敏史，**先咨询医生的意见。过量摄入益生菌也可能导致肠道菌群的不平衡，并引发其他问题。适度食用益生菌是很重要的，不要过量