早上运动和晚上运动哪个对身体好

对于早上运动和晚上运动，其实每个人的身体状况和日程安排都不一样，所以没有绝对的答案。让我给你提供一些考虑因素。

　　早上运动可帮助我们醒来，提供活力和动力，还能帮助我们在一天的开始时加速新陈代谢。早上运动还可提高我们的注意力和专注力，有助于我们更好地应对一天的挑战。

　　另一方面，晚上运动可帮助我们释放一天的压力和紧张情绪，放松身心。对于那些工作忙碌的人来说，晚上运动可能更适合他们的日程安排。晚上运动还可改善睡眠质量，因为运动后身体会释放内啡肽等物质，有助于促进睡眠。

　　zui适合你的时间取决于你的个人喜好和身体状况。如果你是早起型的人，早上运动可能适合你；如果你喜欢晚上放松身心，那么晚上运动可能更适合你。选择一个固定的时间，并保持定期运动，这对身体健康非常重要。无论你选择早上还是晚上运动，让运动成为你生活的一部分，让它带给你更多的能量和快乐！