瘦人长胖小妙方
2023-08-30 10:00:12
瘦人长胖小妙方
我知道瘦人长胖可能是个挑战，但是我有一些小妙方可帮你。要确保你的饮食均衡，多摄入蛋白质、健康的脂肪和碳水化合物。增加餐食的频率和份量也是个好主意。你可多吃一些零食，比如坚果、干果和高能量的食物。进行力量训练和增加肌肉质量也能帮助你增重，你可通过举重、做俯卧撑等方式来实现。要给自己足够的时间来增重，不要对自己太苛刻。希望这些小妙方对你有帮助！