益生菌对人身体有什么好处和作用

益生菌对我们身体有很多好处和作用呢！益生菌是一种“好菌”，它们帮助维持我们肠道的平衡。当我们消化食物时，益生菌帮助我们吸收营养，并防止坏菌滋生。这有助于改善我们的消化系统，减少腹泻和便秘的问题。

　　益生菌还可增强我们的免疫系统。它们能够增加我们体内的“好菌”的数量，从而抵抗疾病和感染。这对于提高我们的整体健康水平非常重要。

　　而且，益生菌还对我们的心理健康有积极影响。研究表明，肠道和大脑之间有着密切的联系，而益生菌可影响我们的情绪和心情。它们有助于减少焦虑和抑郁症状，提高我们的心理状态。

　　益生菌还具有抗炎和抗过敏的作用。它们可减少炎症反应，缓解过敏症状，并改善皮肤健康。

　　益生菌对我们的身体非常有益处。它们能够改善我们的消化系统、增强免疫力、提高心理健康，还有抗炎和抗过敏的作用。我们应该通过多吃含益生菌的食物或者补充益生菌来保持身体的健康！