从小性格暴躁易怒怎么调理

我明白你的困扰。要调理性格上的暴躁易怒，你可尝试以下几种方法：

　　1. 寻找冷静的方法：当你感到愤怒或者急躁时，试着采取一些冷静的方法，比如深呼吸数秒钟或者闭上眼睛。这样做可帮助你在情绪激动时保持镇静。

　　2. 找到发泄途径：有时候，暴躁易怒是因为我们憋不住情绪所致。为了缓解这种情况，你可找到一些适合你的发泄途径，比如运动、听音乐或者写日记。这些活动可帮助你释放负面情绪，同时增强心理舒适感。

　　3. 注意观察自己的情绪：经常观察自己的情绪变化是非常重要的。当你意识到自己开始暴躁或易怒时，试着问问自己为什么会这样。了解自己的触发点，可帮助你更好地控制自己的情绪。

　　4. 学会沟通和表达：有时候我们的暴躁易怒是因为我们无法有效地传达自己的需求或者情感。学会沟通和表达是很重要的一点。努力练习和他人沟通，学会表达自己的想法和感受，可减少不必要的争吵和冲突。

　　5. 培养积极心态：尝试培养一种积极乐观的心态。给自己设定一些小目标，坚持做一些让自己感到快乐和放松的事情。积极的思维模式可帮助你更好地处理困难和挫折，从而减少暴躁易怒的情绪。

　　希望这些建议能对你有所帮助！调理性格需要时间和努力，但是只要你保持积极，你一定能够取得进展。加油！