吃什么能让自己胖起来
如果你想胖起来,你可尝试一些高热量的食物。比如,你可多吃一些富含脂肪和蛋白质的食物,比如牛肉、鸡腿、鸡蛋、花生酱和坚果。你可增加饭量,多吃一些碳水化合物,比如米饭、面条和土豆。可喝一些高热量的饮品,比如果汁、奶昔或者含有蛋白质的蛋白质粉。尽量避免吃太多垃圾食品,因为它们通常含有大量的糖和不健康的脂肪。要保持适度的锻炼,以促进肌肉的增长,而不是只是堆积脂肪。记得咨询营养师或医生,以了解更适合你的胖身食谱。