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早上做运动好还是晚上做好

2023-08-24 16:20:26

早上做运动好还是晚上做好

万刚毅护师这个问题其实很多人都有不同的观点和偏好。个人而言,我更喜欢早上做运动。因为早晨锻炼可让我开始一天的活力,让我感觉清醒和焕发精神。而且早上的空气新鲜,天气也比较凉爽,更适合户外运动。早上锻炼还可帮助提高新陈代谢,加速脂肪燃烧,有助于控制体重。

  有些人喜欢晚上锻炼。他们认为晚上可放松身心,释放一天的压力。晚上的运动也可帮助改善睡眠质量,帮助入睡。晚上的时候,身体已经经过一天的活动,温度也相对较高,所以可能更容易达到**的运动状态。

  zui适合的时间是取决于个人的习惯和身体状况。如果你是一个早起的人,早上锻炼可能更适合你。如果你更喜欢晚上活动并且身体感觉更好,那么晚上锻炼可能更合适。zui重要的是保持坚持,找到zui适合自己的时间,让运动成为生活的一部分。